Motivation Sport am Abend
sArA91
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Ihr Liebe Mamis 🤗
Mis Töchterli isch jetzt den gli 3 Mönet und ich gseh us wie hochschwanger🙈😩 (ich weiss es brucht Zit und Gsundheit isch s wichtigste für mi) aber nervt mi scho eh chli 🙈 Ich bewege mi eigentlich gnueg (Hushalt jede Tag 2 mal use goh mit de Kids) und esse tueni mi usgwoge aber halt mängmal öpis süesses aber nid im übermass. Ich müesst wie zuesätzlich noh Sport mache au nur scho zum min Ruge z stärke 🙂 nur fehlts mir am Motivation will ich am Obig amigs kaputt fix und fertig bin 😩händ ihr mir evtl eh Tipp mi z überwinde?
Mis Töchterli isch jetzt den gli 3 Mönet und ich gseh us wie hochschwanger🙈😩 (ich weiss es brucht Zit und Gsundheit isch s wichtigste für mi) aber nervt mi scho eh chli 🙈 Ich bewege mi eigentlich gnueg (Hushalt jede Tag 2 mal use goh mit de Kids) und esse tueni mi usgwoge aber halt mängmal öpis süesses aber nid im übermass. Ich müesst wie zuesätzlich noh Sport mache au nur scho zum min Ruge z stärke 🙂 nur fehlts mir am Motivation will ich am Obig amigs kaputt fix und fertig bin 😩händ ihr mir evtl eh Tipp mi z überwinde?
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Kommentare
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de chli tueni am 20:30 is bett den machi esse und am 21:30 gahn ich is bett bis 00:00 stahne uf & gahne is gym. Muss aber sege dasi au vor de Ss regelmässig gange bi & au damals sho immer so spaat..
ich wür der rate ganz uf süesses z verzichte, ich lieb shoggi & sitt ich gaanz ufghört ha süesses esse ish recht viel pssiert mit mim körper & luege allgm dasi wenig bis gar kei zucker zu mir nimme.. riis-herdöpfel-gmües & frücht, das sind so mini lebesmittel🙈Lueg der am abig so motivationsvideos a usem youtube evtl hilfts🤷🏻♀️ ich ha mich amal im spiegel agluegt und mir gseit: so jez überwind din shweinehund & gahn is gym! Bi mir hets klappet🤷🏻♀️Hoffe bi dir au🤗🍀
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Ich gane am Fr morge is tanze den hani di chli im Tuech die gross tanzd mit oder spild ( wird betreut) und am DO morge gani is Boxe met de grosse. Die chli liit und gügsled zue. Es git uh vil Sportagebot met Chind 👌🏼
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danke eu 🙂 jaa muess dringend öpis mache jetzt 🙂au wegem Ruge 😩
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ech gange jez is Kickboxe isch rächd intensiv au met Chind 🙈.
Oder paksch de chli in Wage machsch metm grosse en Vitaparcour 😊
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Gäl du hesch au zwei? Ich finds ebe jo schwirig mit dene betreute Sportsache. Di chli würd da ja no mit mache, aber dr gross finds voll doof. Wenn mer denn au no en kampf het zum ihn döt hi z bringe 😬 agebot sind glaub recht unterschidlich, je nach dem wo das wohnsch. Vilcht hets z.b. es fitnesszentrum ide nöchi bi dir oder es gmeinschaftszentrum?
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Aso meni gross esch 2.5Jöhrig di chli 3 Mönet. Du musch ja ned jogge, chasch ufm wäg zum Bispil usfall schritt mache, die gross animiere zum hin und her springe und ade Statione chasch d üebige mache. Meni gross finds mega tooll. Und die chli pennt. 🙈 Aber es chund glaub scho au extrem uf d Chind druf ah.
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s Mawiba esch nüt xii?
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Ich han es trx und Gymnastik Bänder. Demit machi jede morge 30-45min fitness
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Meiner Meinung nach ist es deshalb wichtig, sich realistische Ziele zu setzen. Man muss nicht jeden Abend zwei Stunden im Fitnessstudio verbringen. Schon 30 bis 45 Minuten Bewegung können einen positiven Unterschied machen. Ein Spaziergang, Joggen, Radfahren oder ein kurzes Training zu Hause reichen völlig aus. Entscheidend ist vor allem, regelmäßig aktiv zu sein.
Ein großer Vorteil des Sports am Abend ist, dass man den Kopf nach der Arbeit frei bekommen kann. Bewegung kann helfen, Stress und negative Gedanken zu reduzieren und sorgt oft dafür, dass man sich danach entspannter und zufriedener fühlt. Außerdem kann Sport zu einer festen Routine werden, wenn man ihn beispielsweise immer zur gleichen Uhrzeit einplant.
Natürlich sollte man auf seinen Körper hören. Sehr intensives Training direkt vor dem Schlafengehen ist nicht für jeden geeignet und kann bei manchen Menschen den Schlaf beeinträchtigen. Leichtere Aktivitäten wie Dehnen, Yoga oder ein Spaziergang können dagegen eine gute Alternative sein.
Insgesamt ist Sport am Abend eine gute Möglichkeit, Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden miteinander zu verbinden. Wichtig ist nicht, perfekt zu trainieren, sondern einfach anzufangen und konsequent dranzubleiben.