Hilfe, ich muss abnehmen!

Kommentare

• AnDu88

  786

  3. 04. 2025, 12:39

  Kalorien tracken und Sport. Ich habe mir die Arise app aufs Handy geladen (Yazio soll auch gut sein) Es berechnet welche Anzahl Kalorien du zu dir nehmen solltest, damit du in ein Kaloriendefizit kommst, anhand Körpergrösse und Gewicht. Kaloriendefizit=Gewichtsverlust.
  Ich schreibe auf, was ich esse/trinke und es hat mir extrem geholfen, zu sehen, was ich eigentlich tagtäglich gegessen habe. Ich ass nie viel, aber einfach das falsche. Zudem ist meine AppleWatch mit Arise verbunden und speichert meine körperlichen Aktivitäten. Habe zudem angefangen ins Fitness zu gehen.

  
• Marlene

  13

  15. 04. 2025, 13:08

  @AnDu88 Ja voll gut, ich hatte früher auch mal eine Kalorienzähler-App und das hat echt super funktioniert – ich glaube, ich starte das wieder! Auch wenn es mir gerade wie ein Riesenaufwand vorkommt, jedes einzelne Lebensmittel abzuwiegen 😅
  Ich bin eher der Typ „viel Volumen“, nicht „ich ess eh nicht viel“ 😄
  
  Hab auch vor kurzem angefangen, Ingwertee zu trinken – die Marke heisst Ginger guru – und ich hab echt das Gefühl, das dämpft den Hunger etwas.
  Will gerade kein Koffein trinken, und das funktioniert echt gut als Alternative!
• melanieF

  18

  15. 04. 2025, 21:20

  Ich mache 2 mal im jahr eine stoffwechselkur. Dies mache ich um mein körper zu reinigen, ihm die vitalstoffe zu geben, die er braucht und um kilos zu verlieren.
  Darfst dich gerne bei interesse melden, dann schauen wir, ob das etws für dich sein könnte.
• Ilaria_Sarah

  5

  7. April, 20:31

  Ich mache 2-4x pro Jahr einen Detox.
  Wichtig ist keine Diäten zu machen weil diese in den meisten Fällen zu einem Yoyo-Effekt führen und das wollen wir ja nicht.
  Häufig sind es auch Wassereinlagerungen die wir nicht wegbekommen & mit dem Detox reinigst du deinen Körper und verlierst sogar automatisch ein paar Kilos. Und dabei tust du deinem Körper etwas gutes - ohne eine Diät machen zu müssen o.ä.🥰
• Sinnsucht

  11

  3. August, 16:41

  Marlene schrieb: »

  Hallo zusammen,
  mein Baby wird bald ein Jahr alt, und ich habe immer noch fast nichts von meinem Schwangerschaftsgewicht verloren. Hat jemand gute Tipps, die wirklich geholfen haben? Ich freue mich auf eure Erfahrungen! 💛

  
  Das Wichtigste ist jetzt, die Ansprüche an dich selbst etwas herunterzuschrauben, deinem Körper Zeit zu geben und dich nicht mit strengen Einschränkungen zu unterdrücken. Als bei mir damals das Gewicht einfach stagniert ist und keine Hausmittel mehr halfen, wieder durchzuatmen, hat mich eine Entscheidung gerettet: Ich habe meinen Pflegeansatz überdacht und mich an Profis gewendet, indem ich eine Fettweg Spritze in Zürich im Skin Atelier machen ließ, was mir letztendlich mein Wohlbefinden zurückgab. Das hat mir genau diesen sanften, aber spürbaren Anstoß gegeben, um die gewünschten Zonen schnell zu straffen und das innere Selbstbewusstsein ohne zermürbenden Stress zurückzuerlangen. Erlaube dir ein wenig Pflege von außen, gehe kleine Schritte, und nach und nach wird sich ganz bestimmt alles wieder in Harmonie einpendeln.