Sport nach der Schwangerschaft

momo

Ich bin noch etwas unglücklich mit meinem Restbauch und würd den gerne los werden. Wann habt ihr nach der Schwangerschaft mit Sport begonnen und was habt ihr gemacht? Ich würd ja gerne wieder Pilates gehen... bin aber noch unschlüssig

cupcake

Das sportlichste an mir ist mein Eisprung. Mehr sag ich dazu nicht. )

Mamalias

nordic walken kannst gleich mal ich will so bald wie möglich dann ins Fitnesscenter ^^

momo

ich werd im herbst dann ins fitnesscenter gehen ^^ mal schauen, ob mir das gefällt.
nordic walking hab ich schon mal probiert... das mag ich nur ohne die stecken - komm mit mit den dingern immer so doof vor )

Mamalias

thaha ja würd ich mir wh auch )

Nikki1701

Ich mache schon wieder das volle sport program yoga und pilates für mich alleine und fitdank baby mît meiner kleinen... Kann diesen kurs sehr empfehlen... Macht total Spaß

Miaflurina

Ich mache nordic walking, oder einfach zügiger laufen. Muss eh mit den Hundis raus gehen. Joggen will ich später wieder anfangen. Und auf die Ernährung achte ich. Viel Gemüse, wenig fettes, Früchte und genug trinken. Und sich zeit lassen zum abnehmen, mindestens 9 Monate denke ich.

Luki_Christen

Joggen ist sicher noch nicht zu empfehlen. Aber ich denke, mit Yoga oder Pilates kannst du ohne Probleme beginnen. Ein sanfter Einstieg wäre dabei sicher nicht schlecht.

sonkaa

Yoga und Pilates ist sicherlich einfach möglich.

irina11

Ich habe selbst direkt nach meiner Schwangerschaft mit Homeworkouts angefangen,war echt die beste Entscheidung, die gemacht habe, gerade bei Corona musste man sich einfach etwas suchen, was einem auch Spaß macht
https://www.fitnessgeraete.org/gesund-corona/

Groan

Habe auch Pilates gemacht und einfach bei Übungen mit den geraden Bauchmuskeln noch aufgepasst.

snowangel

Ich han au Yoga und Pilates diheime gmacht, ich chas sehr empfehle has super gfunde 😍

werweiss

Das würde mich auch interessieren.😅
Hab am vor und zu Beginn der SS intensiv & viel Kraftsport gemacht. Und frag mich wann ich danach wieder beginnen kann. Momentan bin ich noch kugelrung.😅

D3by

Ich habe einen Rückbildungskurs besucht. Wärend dieser Zeit hing ich viel Spazieren und habe wieder angefangen am Rudergerät zu trainieren (Nur leichte Stufe und Beckenboden aktivieren. Nach dem Kurs habe ich mit Körpergewichtstraining begonnen und werde jetzt wieder normal angefagen zu trainieren. Ich mache aber noch keine Sit ups oder andere Übungen für die geraden Bauchmuskeln.

irina11

Ein Rückbildingskurs ist auch eine gute Sache, ich hab mich leider
damals dagegen entschieden.

Sinnsucht

Ich habe vor fast einem Jahr entbunden und das war der absolute Horror weil sich der Körper in eine Art formlosen Sandsack verwandelt hat und das normale Fitnessstudio-Geballere hat die Gelenke nur noch mehr gekillt. Wegen der Rektusdiastase hatte ich null Plan was ich machen soll da normale Crunches und Planks im Moment einfach nur schaden. Am Ende habe ich auf alles geschissen und ging zum Pilates Duett in Zürich wo ich unter den Augen einer erfahrenen Trainerin zusammengesteckt wurde. Der Rücken hat nachts endlich aufgehört zu hämmern. Fakt ist dass ich nach einem Monat endlich wieder in meine alten Jeans reingepasst habe ohne diese mühsame Shapewear.